نحوه درمان سندرم تقاطع

نحوه درمان سندرم تقاطع
توسط دکتر جان نایت

سندرم تقاطع، اصطلاح رایج تنوسینوویت اکستانسورهای شعاعی مچ دست، زمانی اتفاق می‌افتد که این تاندون‌های مچ دست پس از مالیدن به عضلات شست ملتهب و متورم شوند. این وضعیت می تواند باعث دردی شود که از مچ تابش می کند و شست و ساعد را به سمت بالا کشیده می شود. همچنین ممکن است علائم دیگری از جمله تورم، بی‌حسی، ضعف، مقداری آتروفی عضلانی، و صدای کوبیدن یا صدای کلیک در مفاصل خود که به نام کرپیتوس شناخته می‌شود، مشاهده کنید. تمرینات اکستنشن و فلکشن مکرر، مانند قایقرانی یا ورزش های راکتی، می تواند این وضعیت نسبتاً غیر معمول را تحریک کند. اگر با سندرم تقاطع دست و پنجه نرم می کنید، این گزینه های درمانی ممکن است کمی تسکین دهند:
استراحت و کاهش فعالیت

زنی که از درد مچ دستش را گرفته است.

اکثر متخصصان پزشکی در ابتدا درمان محافظه کارانه سندرم تقاطع را توصیه می کنند. اگر فعالیت خود را تغییر دهید و به مچ دست خود استراحت دهید تا زمانی که بهبود یابد، ممکن است این مشکل خود به خود برطرف شود. پزشکان معمولاً سه هفته استراحت کامل و کاهش فعالیت را تجویز می کنند.

در طول دوره استراحت، مهم است که به بدن خود فشار نیاورید. شما باید از هر گونه ورزش بدنی که مچ شما را تحت فشار قرار می دهد، مانند قایقرانی، ورزش های راکت، اسب سواری و اسکی اجتناب کنید. ممکن است لازم باشد کمک استخدام کنید یا کارهایی مانند جاروبرقی، اتو کردن و آشپزی را به سایر اعضای خانواده خود محول کنید. بسته به شغل خود، ممکن است مرخصی گرفتن از کار یا انجام وظایف سبک را تا زمان بهبودی بدن در نظر بگیرید.
آتل بندی

در طول دوره استراحت، پزشک ممکن است مفصل شما را با یک آتل مچ دستی بی حرکت کند. آنها همچنین ممکن است یک اسپلینت انگشت شست را برای کاهش تحریک اضافه کنند. در پایان دوره کلی استراحت، پزشک ممکن است به تدریج شما را از آتل جدا کند. این فرآیند قبل از از سرگیری فعالیت های عادی به آرامی فشار بیشتری بر بدن شما وارد می کند.
نوار زدن

پزشک ممکن است برای کاهش کرپیتوس، مفصل شما را بچسباند. آنها از نوار حرکتی برای بی حرکت کردن مفصل و محافظت از آن در حین بهبودی استفاده می کنند. همچنین ممکن است پس از بستن مچ دست درد کمتری احساس کنید.
بسته های یخ

اگر درد حاد ناشی از سندرم تقاطع دارید، قرار دادن کیسه یخ روی مچ دست نهفته ممکن است کمک کند. یخ جریان خون را کند می کند تا تورم و درد را کاهش دهد. یخ زدن برای دردهای مزمن توصیه نمی شود، زیرا ممکن است مچ دست شما را سفت تر کند.

می توانید از یک کیسه یخ تجاری یا یک محلول موقت، مانند کیسه نخود فرنگی منجمد یا کیسه فریزر پر از تکه های یخ استفاده کنید. بسته بندی کیسه یخ با حوله یا پارچه از شدت سرما می کاهد و کاربرد را دلپذیرتر می کند. در صورت داشتن درد حاد، می توانید هر ساعت به مدت 10 دقیقه از کیسه یخ استفاده کنید. پس از سه روز، می توانید سه بار در روز استفاده از کیسه یخ را به 15 تا 20 دقیقه کاهش دهید.
گرما درمانی

اگر درد مزمن ناشی از سندرم تقاطع را تجربه می کنید، گرما درمانی ممکن است مفیدتر از بستن مچ دست باشد. گرما درمانی جریان خون را افزایش می‌دهد تا اکسیژن، مواد مغذی و ضدالتهاب‌های طبیعی راحت‌تر به محل درد برسند. برخی از پزشکان ممکن است پس از سه روز استفاده از یخ، گرما درمانی را نیز توصیه کنند. گرما درمانی برای درمان درد حاد مناسب نیست، زیرا می تواند التهاب را در این موارد افزایش دهد.

پدهای گرمایشی، سونا، حوله‌های بخارپز و حمام‌های آب گرم همگی راه‌های خوبی برای انجام گرمادرمانی در خانه هستند. همچنین ممکن است از درمان های حرارتی حرفه ای مانند اولتراسوند بهره مند شوید. تحقیقات نشان داده است که گرمای مرطوب کمی موثرتر از گرمای خشک است.